Dětská imunita v podzimních měsících

Imunitní systém je od narození hlavním obráncem lidského organismu. A u dětí je to obzvlášť důležité – jsou pro nás to nejcennější. Podzimní prázdniny jsou skvělou příležitostí, jak s nimi trávit více času. Společně prožité chvíle v pohodě a se zdravým životním stylem navíc pozitivně ovlivňují jejich imunitu.

Školní povinnosti kladou na děti velké nároky – musí zvládnout různé předměty, i když je zajímají jen některé, a vyrovnávat se s tlakem vrstevníků či na sociálních sítích. Velmi je ovlivňuje také atmosféra v rodině, a to vše může narušit jejich obranyschopnost.

Jak můžeme podpořit jejich imunitu, ještě než se vrátí do školních kolektivů?

S chladnějším počasím přichází sezóna nemocí horních cest dýchacích. Abychom podpořili dětskou obranyschopnost, měli bychom dbát na:

• Kvalitní spánek – nedostatek spánku zvyšuje náchylnost k nemocem.
• Vyváženou stravu s dostatkem vlákniny, antioxidantů, zdravých tuků a probiotik. Oleje (např. olivový), chia semínka a losos pomáhají snižovat záněty v těle. Rafinované cukry je dobré omezit, protože přispívají k obezitě a diabetu.
• Dostatek tekutin – dehydratace vede k bolestem hlavy, poruchám soustředění i oslabení imunity.
• Pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu – lehké cvičení nebo procházka sníží stres a posílí zdraví.

Imunitu dětí lze posílit nejen péčí o zdravý životní styl, ale i podporou těla a mysli přírodními metodami. Naše klinika se zaměřuje na jemné postupy, které respektují dětskou citlivost a posilují přirozenou obranyschopnost.

• Homeopatika: například Oscillo podporuje imunitu proti virům (1 tubu týdně preventivně), Ferrum phosphoricum má protizánětlivý účinek na sliznice (3x denně 5 granulí). Další volbou mohou být přípravky dle individuálních potřeb – Arsenicum album pro zimomřivé děti se sklony k alergiím, Calcarea carbonica při opakovaných zánětech či angínách nebo Silicea pro děti náchylné na chlad.
• Aromaterapie: pomáhá zlepšit koncentraci a paměť. Do difuzéru či aromalampy je možné přidat esenciální oleje jako citron, mátu peprnou nebo rozmarýn pro zlepšení soustředění. Bergamot zvyšuje pocit sebedůvěry. Pro uvolnění a zdravý spánek se doporučuje teplá koupel s levandulí nebo mandarinkou. Přínosná je také krátká masáž rukou, chodidel nebo zad s pomerančovým olejem, která může přinést nejen uvolnění, ale i pocit bezpečí.

Imunita je základem zdraví a pohody (nejen) dětí, a to obzvlášť v náročných podzimních měsících plných výzev. Podporou zdravého životního stylu a péčí, která respektuje jejich potřeby i citlivost, můžeme společně přispět k jejich radostnému, silnému a odolnému dětství.